Sanyawa konci Produk Kami
Ashwagandha
Ashwaganda mangrupikeun Hérbal Ayurvedic ogé katelah Withania Somnifera dianggo salaku ubar spéktrum lega di India mangabad-abad (Pratte M dkk, 2014).
Hérbal diklasifikasikeun salaku adaptogen, anu nunjukkeun kamampuanna pikeun ngatur prosés fisiologis sahingga stabilisasi réspon awak kana setrés (Provino R, 2010). Ashwagandha ngahasilkeun pangaruh anu cemas dina sato sareng manusa. A buta ganda, ulikan dikawasa placebo ngeunaan kasalametan sareng khasiat ekstrak spéktrum pinuh konsentrasi tinggi tina akar ashwagandha dina ngirangan setrés sareng kahariwang dina déwasa (Chandrasekhar K dkk, 2012) ngungkabkeun yén 600mg ekstrak ashwagandha salami 60 dinten di jalma anu kronis setrés méntal tiasa ningkatkeun sadaya parameter anu diuji sareng ngirangan sérum kortisol ku 27.9%.
Panilitian ogé nunjukkeun yén éta malah kabuktian gaduh épék kana kahariwang anu sami sareng benzodiazepin standar (Pratte M dkk, 2014). Panilitian anu langkung énggal (Lopresti A et al, 2019) ngungkabkeun yén nyandak dosis poéan 240 mg Ashwagandha nyata ngirangan tingkat setrés masarakat nalika dibandingkeun sareng plasebo. Ieu kalebet tingkat réduksi kortisol nyaéta hormon stres.
Bacopa
Bacopa monnieri mangrupikeun ramuan nootropic anu parantos dianggo ubar tradisional pikeun umur panjang sareng ningkat kognitif. Suplemén Bacopa tiasa ngirangan kahariwang sareng ningkatkeun formasi ingetan.
Panilitian taun 2008 (Calabrese C dkk, 2008) ngeunaan épék ekstrak Bacopa standarisasi kana kinerja kognitif, kahariwang sareng déprési dina manusa ngungkabkeun pamutahiran anu signifikan dina perhatosan (kurang kamungkinan kana nengetan inpormasi anu teu aya hubunganana), mémori damel sareng kirang hariwang sareng déprési. Éta ogé tiasa dicatet turunna tingkat jantung tanpa parobahan tekanan darah.
Salajengna pikeun ieu studi anu langkung énggal (Benson S et al, 2013) nalungtik dosis Bacopa dina réaktivitas réaitas sareng suasana haté ngungkabkeun yén dosis 640mg tina ramuan hasilna ngirangan signifikan tingkat kortisol dina sakedik dua jam saatos nyandak éta.
GABA
Asam gamma-Aminobutyric nyaéta asam amino anu dihasilkeun sacara alami dina uteuk. GABA fungsina salaku neurotransmitter, mempermudah komunikasi diantara sél otak. Peran ageung GABA dina awak nyaéta ngirangan kagiatan neuron dina uteuk sareng sistem saraf pusat, anu dina gilirannana ngagaduhan seueur pangaruh dina awak sareng pikiran, kalebet ningkat rélaxasi, ngirangan setrés, wanda anu langkung tenang, saimbang, ngaleungitkeun kanyeri, sareng dorongan bobo.
Peran neurotransmitter hambatan GABA parantos lami dianggap sentral pikeun régulasi kahariwang sareng sistem neurotransmitter ieu mangrupikeun udagan benzodiazepines sareng ubar anu aya hubunganana pikeun ngubaran gangguan kahariwang (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-Theanine nyaéta asam amino anu henteu protéin dominanna aya dina green tea anu parantos dikaitkeun sareng sababaraha manpaat kaséhatan kaasup ningkatna wanda, kognisi sareng réduksi tina gejala sapertos anu cemas (Everett JM dkk, 2016).
Everett JM dkk (2016) marios lima uji coba dikontrol acak anu kalebet 104 pamilon anu ditujukeun pikeun asses konsumsi L-theanines anu aya hubunganana sareng setrés sareng kahariwang. Panilitian mendakan yén aya réduksi anu jelas dina gejala ieu nalika tiamin dikonsumsi sapopoé. Panilitian tambihan difokuskeun ka jalma anu hirup dina kaayaan parah sapertos schizophrenia sareng gangguan schizoaffective. Panilitian mendakan yén L-theanine turun kahariwang sareng ningkat gejala (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hydroxytr Egyptophan) mangrupikeun produk sampingan kimia tina blok pangwangunan protéin L-tryptophan. Éta ogé dihasilkeun sacara komersil tina bibit pepelakan Afrika anu katelah Griffonia simplicifolia.
5-HTP jalan dina uteuk sareng sistim saraf pusat ku ningkatkeun produksi serotonin kimia. Serotonin tiasa mangaruhan bobo, napsu, suhu, tingkah laku seksual, sareng sensasi nyeri. Kusabab 5-HTP ningkatkeun sintésis serotonin, éta dianggo pikeun sababaraha panyakit dimana serotonin dipercaya ngagaduhan peran penting kalebet déprési, insomnia, obesitas, sareng seueur kaayaan sanés.
Panilitian anu dilakukeun ku Pediatr E (2004) ditujukeun pikeun nganilai panggunaan 5-HTP dina ngubaran pikasieuneun bobo dina murangkalih. Hasil anu dipendakan 2mg / kg 5-HTP salami 20 dinten aya hubunganana sareng pikasieuneun kurang bobo nalika période suplement sareng dugi ka 6 bulan saatosna.
mint
pepermin (Mentha × pipirita) mangrupikeun ramuan aromatik dina kulawarga mint anu silib antara watermint sareng spearmint. Asalna pikeun Éropa sareng Asia, éta parantos dianggo salami rébuan taun pikeun pikaresepeun, rasa minty sareng kauntungan kaséhatan. Peppermint digunakeun pikeun sababaraha tujuan anu béda tapi anu paling penting, éta ditingalikeun pikeun ningkatkeun saré (Groves M, 2018).
Tinjauan biaktivitas sareng kauntungan kaséhatan poténsial tea peppermint (Mckay D sareng Blumberg J, 2006) nunjukkeun peppermint tea janten santai otot anu tiasa dianggo pikeun bersantai sateuacan bobo.
Rhodiola
Rhodiola mangrupikeun hérbal anu tumuh dina daérah anu tiis, pagunungan Éropa sareng Asia. Akarna dianggap adaptogens, hartosna éta ngabantosan awak anjeun adaptasi setrés nalika dikonsumsi. Rhodiola ogé kawanoh salaku akar arktik atanapi akar emas, sareng nami ilmiah na nyaéta Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Akarna ngandung langkung ti 140 bahan aktip, anu dua paling kuat nyaéta rosavin sareng salidroside. Jalma-jalma di Rusia sareng nagara-nagara Skandinavia parantos nganggo rhodiola pikeun ngubaran kahariwang, kacapean sareng déprési mangabad-abad.
Hiji studi nalungtik efek tina ekstrak rhodiola di 101 jalma anu ngagaduhan stres anu patali sareng kahirupan. Peserta dibéré 400 mg per dinten salami opat minggu (Res, P 2012). Éta mendakan perbaikan anu signifikan dina gejala setrés, sapertos kacapean, kacapean sareng kahariwang, saatos ngan tilu dinten. Perbaikan ieu diteruskeun salami pangajian.
Rujukan:
Pratte M, Nanavati K, Young V sareng Morley C. Perawatan Alternatip pikeun Kahariwang: Tinjauan Sistematik Hasil Percobaan Manusa Dilaporkeun pikeun Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Komplementer Med, 2014.
Provino R. Peran adaptogens dina manajemén setrés. Aust J Med Herbal 2010; 22: 41–49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Kegiatan adaptogenik sareng Withania somnifera: studi eksperimen nganggo modél beurit setrés kronis. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547–555
Lopresti A, Smith S, Malvi H sareng Kodgule R. Panilitian kana tindakan anu nyéépkeun setrés sareng tindakan farmakologis tina hiji ashwagandha (Withania somnifera) sasari. Kedokteran (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Panilitian prospektif, acak-dua buta, placebo-dikawasa kasalametan sareng kasuburan ekstrak spéktrum pinuh konsentrasi tinggi akar ashwagandha dina ngirangan setrés sareng kahariwang dina déwasa. India J Psychol Med 2012 Jul; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Balukar tina ekstrak Bacopa monnieri anu standar dina kinerja kognitif, kahariwang, sareng déprési dina lansia: acak, buta dua kali, sidang anu dikontrol placebo . J Altern Komplementer Med 2008 Jul; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A sareng Scholey A. Panilitian cross-over anu akut, ganda-buta, placebo-dikawasa 320 mg sareng 640 mg dosis Bacopa monnieri (CDRI 08) dina réaktivitas réa réaktivitas sareng suasana haté. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L sareng Lerner V. L-Theanine Ngaganggu Positip, Aktipitas, sareng Gejala Kahariwang dina Pasién Kalayan Schizophrenia sareng Schizoaffective Disorder: 8-Week, Acak, Double-Blind , Placebo-Controlled, Studi 2-Pusat. Jurnal Klinik Psychiatry. Schizophrenia sareng Schizoaffective. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Konsumsi Theanine, setrés sareng kahariwang dina uji klinis manusa: Tinjauan sistematis. Jurnal Nutrisi sareng Metabolisme Panganteur. Vol 4, kaca 41 - 42. 2016.
Perawatan Pediatr E. L -5-Hydroxytr Egyptophan tina pikasieuneun bobo dina barudak. Perpustakaan Nasional Kedokteran. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Épék terapi sareng kaamanan Rhodiola rosea ekstrak WS® 1375 dina mata pelajaran anu ngagaduhan gejala setrés-kahirupan - hasil tina panilitian terbuka-labél. Perpustakaan Nasional Kedokteran. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Balukar tina Rhodiola rosea L. Ekstrak kana Kahariwang, Setrés, Kognisi sareng Gejala Mood Séi. Perpustakaan Nasional Kedokteran. 29 (12): 1934-9 (2015).