Saeutik leuwih ti 1 ti 100 jalma hirup sareng Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - tapi éta masih seueur misrepresented dina média.
Urang sadaya geus katempo béntang sitkom quirky jeung fiends beberesih dina TV, tapi gambaran ieu paling teu akurat jeung paling awon ngabahayakeun.
OCD mangrupikeun gangguan kahariwang anu dicirikeun ku:
- Obsesi: pikiran intrusive anu biasa atawa hésé dikawasa;
- Kahariwang sengit atanapi marabahaya tina pikiran ieu;
- Compulsions: paripolah repetitive atawa pola pamikiran yén jalma kalawan OCD ngarasa compelled pikeun ngalakukeun.
Pamaksaan ieu tiasa ditujukeun pikeun nyegah pamikiran intrusif tina lumangsung "saleresna", atanapi pikeun ngirangan kahariwang anu aya hubunganana sareng pamikiran éta. Ngalaksanakeun paripolah ieu tiasa nyababkeun lega samentawis tapi obsesi bakal uih deui.
Léngkah salajengna pikeun ngartos OCD nyaéta ngancurkeun mitos anu ngurilingan éta. Ieu sababaraha tropes umum, dituturkeun ku kanyataanana (pikeun kalolobaan jalma anu gaduhna) ...
Sarerea rada kitu
Anjeun panginten henteu terang yén sadayana ngalaman pikiran anu ngaganggu. Anu ngabédakeun jalma anu ngagaduhan OCD sareng tanpa OCD nyaéta réaksi otakna ka sababaraha di antarana.
Jalma anu henteu OCD tiasa kaget ku pamikiran spontanna, tapi tungtungna ngakuan aranjeunna anéh sareng sakedapan.
Jalma kalawan OCD leuwih gampang ngagantelkeun harti kana pamikiran atawa neruskeun hiji siklus pamikiran distressing dipicu ku eta. Aranjeunna tiasa janten seueur pisan sibuk ku ideu anu leres-leres panginten.
Gangguan ieu tiasa ngajantenkeun tugas-tugas pangbasajanna ngalemahkeun - janten, henteu, sanés sadayana "OCD sakedik".
Ieu sadayana ngeunaan tidiness jeung urutan
Salah sahiji stereotip anu paling ageung ngeunaan jalma anu OCD nyaéta "freak bersih" - jalma anu sieun ku kuman sareng bakal kaluar upami anjeun mindahkeun naon waé anu kaluar tina tempatna.
Sedengkeun jalma kalawan OCD bisa boga takwa ngeunaan kabersihan jeung maranéhna bisa resep ngajaga hal cara sorangan, kabersihan téh ukur bagian leutik tina gejala nu nyieun nepi obsessions OCD umum. Ieu bisa mangaruhan sakabeh kahirupan sababaraha urang, sarta bisa jadi teu mangaruhan batur pisan.
Éta mangrupikeun gangguan anu aya dina kontrol - tapi éta sanés hartosna jalma anu ngagaduhan éta mangrupikeun kontrol freaks dina sagala hal anu aranjeunna lakukeun.
Éta disababkeun ku setrés
OCD nyababkeun setrés, sareng éta sering diperparah ku setrés - tapi setrés henteu merta panyababna. Jalma-jalma henteu samentawis diubaran nalika aranjeunna gumbira atanapi sugema!
Salah sahiji hal anu paling frustrating ngeunaan OCD (sapertos karusuhan kahariwang) nyaéta yén éta tiasa kajantenan sanajan jalma-jalma dina waktos setrés anu rélatif rendah. Sakapeung, éta malah tiasa naék pikeun ngajaga otak sibuk!
Sababaraha urang OCD tiasa ngarasa kesel yén kaayaanana mangaruhan acara anu pikaresepeun, atanapi tiasa nyababkeun aranjeunna peryogi dukungan sanaos katingalina teu aya anu hariwang dina permukaan.
Aya ngan hiji jenis
Salaku disebutkeun tadi, OCD mangrupakeun kaayaan kompléks nu mibanda hiji web ampir sajajalan poténsi micu na obsessions.
Pikiran obsesip anu paling umum tiasa kalebet:
- Sieun kokotor, kuman, atanapi kontaminasi;
- Sieun aya anu gering atanapi cilaka;
- Sieun bencana atanapi kacilakaan;
- Kabutuhan pikeun simétri, tatanan, atanapi perasaan "leres";
- A perlu cacah atawa ngulang kecap atawa frasa nu tangtu;
- A perlu sababaraha kali pariksa hal anu dipigawé katuhu.
Tur éta ngan ujung gunung es nu! Paripolah anyar tiasa muncul ti dinten ka dinten atanapi salami kahirupan batur. Aranjeunna tiasa kapangaruhan ku hal anu sami dina waktos anu béda.
Jalma kalawan OCD ngan neurotic sarta kudu bersantai
Ngan bersantai! Coba waé! Éta henteu gampang? Henteu…?
Ieu ngasuh repeating: naon characterizes OCD teu dihoyongkeun, pikiran teu kaampeuh. Éta tiasa nyababkeun parasaan kronis tina ragu, kahariwang, sareng ancaman.
Seringna, jalma anu ngagaduhan OCD terang yén kasieunana henteu sabanding sareng résiko anu saleresna - tapi upami éta ngabantosan, aranjeunna henteu ngagaduhan OCD di tempat munggaran. Éta sapertos nyarios ka jalma anu déprési "ngan ukur bagja".
Éta asup akal pikeun jalma anu gaduhna
Jalma-jalma tiasa nganggap yén penderita OCD téh delusional atanapi gaduh cengkraman anu béda dina kanyataan tibatan anu henteuna kusabab cara mikir sareng kalakuanana.
Sanajan kitu, lolobana jalma kalawan eta kacida sadar yen persepsi maranéhanana henteu sarua jeung kalolobaan urang. Bisa jadi disorienting jadi jadi emotionally kapangaruhan ku aranjeunna salaku hasilna.
Siklus OCD tiasa nyéépkeun waktos, teu ngarareunah, ngerakeun, atanapi anéh biasa - tapi ku alamna, jalma masih ngarasa dipaksa pikeun ngalakukeunana.
Gangguan obsesip-kompulsif mangaruhan sadayana sacara béda-béda, tapi upami anjeun berjuang sareng pamikiran anu sami, éta hadé pikeun ngobrol sareng dokter anjeun.
Éta tiasa nyarankeun perlakuan sapertos konseling, terapi (pangsering sesi kelompok atanapi terapi paripolah kognitif, CBT), atanapi pangobatan. Pilihan naon waé terserah anjeun.
OCD-Inggris mangrupikeun amal OCD nomer hiji di Inggris sareng gaduh sajumlah sumber, kelompok dukungan, sareng acara kasadaran pikeun anu kapangaruhan sareng anu dipikacinta. lokal Anjeun pikiran hub ogé tiasa nawiskeun konseling atanapi acara sosial pikeun ngadukung anjeun.
Upami anjeun parah pisan ku pikiran sareng paripolah OCD, sareng anjeun hariwang pikeun kaséhatan langsung diri atanapi batur, nelepon NHS Direct dina 111.
Nyaho naon deui mitos anu peryogi busting? Hayu urang nyaho!